靠墙站立有哪些注意事项？

　　腹部内脏脂肪增多比皮下脂肪增多的危害要大。那么如何瘦腹？靠墙充外壳有哪些注意事项呢？
　　1、站姿。标准的站立讲究“一条线和两个核心”，即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上，腰部和腹部是两处核心，好比如人贴在了墙壁上，同时全身肌肉要紧绷，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。
　　2、时间。一开始站5分钟，慢慢可以延长至15分钟，每天做一次，一周后效果看得见，大约2个月左右就会看到明显的瘦身效果，坚持就是胜利。
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